Ich würde mich freuen, dich mit Indigo move auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leichtigkeit begleiten und unterstützen zu dürfen. Wir alle haben ganz unterschiedliche Wege, die wir in unserem Leben beschreiten. Doch uns allen hilft eine starke Mitte, Ausgeglichenheit, Balance, Kraft und vor allem Bewegung um unsere Aufgaben zu meistern und glücklich zu sein. Mit zwei, sich wunderbar ergänzenden Schulen (Pilates & Yoga) kannst du deinen Körper aktiv unterstützen, beweglich und kraftvoll halten und lernst Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Entspannungstechniken.
Pilates ist ein funktionales Körpertraining, das den ganzen Körper mit den Bedürfnissen der heutigen Zeit berücksichtigt. Eine starke Körpermitte (das Powerhouse) ist Weg und Ziel um deine Kraft, Koordination und deine Beweglichkeit zu verbessern. Es ist ein perfektes Training für deinen Rücken, deine Haltung und deine Stabilität. Die fließenden Übungsabläufe sind effizient, erfrischend und geben dir auch mentale Power und Standing. Ausgehend vom klassischen Pilates, werden viele Variationen und Erweiterungen unterrichtet. Regelmäßiger verbaler Unterricht garantiert, dass fehlerhafte Ausführungen der Übung korrigiert werden und auf individuelle Bedürfnisse eigegangen wird.
„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied,
nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“
Kernpunkt ist das klassische Pilates, gewürzt mit funktionellen Körperübungen und verfeinert mit Einflüssen aus dem Yoga.
Ziel ist ein ganzheitliches Körpertraining.
Kräftigen, Mobilisieren, Dehnen und die Verbesserung der Koordination.
Unser Fokus liegt bei den Teilen des Körpers, die durch den Alltag oft nur einseitig bewegt oder belastet werden. Wir wollen die natürliche Beweglichkeit des Körpers fördern und unsere Muskeln stärken, die uns Halt geben und schützen. Wir lösen was uns einschränkt und eng macht, um Raum zum Atmen und Leben zu haben. Jede Stunde nimmt sich des ganzen Körpers an und setzt den Fokus auf eine bestimmte Region des Körpers oder ein Thema wie Kraft oder Zentrierung.
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren,
um die Balance zu halten,
musst du in Bewegung bleiben.“
Als sehr alte Übungspraktik für Körper, Geist und Seele ist Yoga ideal um ganzheitlich ins Gleichgewicht zu kommen. Es gibt viele wunderbare Formen und Schulen des Yoga und jede bringt uns auf ihre Art der indischen Philosophie über Körper und Geist näher.
Behutsam geführte Asanas (Körperhaltungen) und fließende aber kürzere Vinyasas (Übungsfolgen) werden achtsam und mit Ruhe ausgeführt. Ideal für Einsteiger aber auch alle die es lieben sich ausführlich und mit viel Zeit dem Yoga zu widmen.
Das Yin Yoga ergänzt unsere regelmäßige Praxis. In den Übungen werden alle nicht benötigten Muskeln losgelassen und man hat Zeit in einen ruhigen, meditativen Zustand zukommen. Im Yin Yoga wollen wir Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen, das Faszien-Gewebe lösen und weich machen. Wir dehnen Muskeln, Bänder und Sehnen um unsere Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit sind wichtig für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen ergänzen die Yogaeinheiten und geben dir Wege um zu dir zu finden und dich zu entspannen. Sie schulen deine Körperwahrnehmung und unterstützen die Ausgeglichenheit in Geist und Seele.
Behutsam geführte Asanas (Körperhaltungen) und fließende aber kürzere Vinyasas (Übungsfolgen) werden achtsam und mit Ruhe ausgeführt. Ideal für Einsteiger aber auch alle die es lieben sich ausführlich und mit viel Zeit dem Yoga zu widmen.
Das Yin Yoga ergänzt unsere regelmäßige Praxis. In den Übungen werden alle nicht benötigten Muskeln losgelassen und man hat Zeit in einen ruhigen, meditativen Zustand zukommen. Im Yin Yoga wollen wir Yin und Yang ins Gleichgewicht bringen, das Faszien-Gewebe lösen und weich machen. Wir dehnen Muskeln, Bänder und Sehnen um unsere Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit sind wichtig für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Meditation, Atemübungen, Phantasiereisen und Achtsamkeitsübungen ergänzen die Yogaeinheiten und geben dir Wege um zu dir zu finden und dich zu entspannen. Sie schulen deine Körperwahrnehmung und unterstützen die Ausgeglichenheit in Geist und Seele.
„Yoga ist ein Weg zur Freiheit.
Durch seine regelmäßige Praxis können wir uns
von Angst, Leid und Einsamkeit befreien.“
Derzeit keine Termine.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
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| - | - | - | - | Sanftes Yoga und Entspannung 08:30 – 09:40 Uhr Online (über Zoom) |
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| - | - | Indigo Pilates 19:30 – 20:30 Uhr Online (über Zoom) |
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Es ist mir wichtig, dir den Einstieg in ein regelmäßiges Training so leicht wie möglich zu gestalten.
Eine Einheit kostenlos!
Zahlung ist über PayPal oder Überweisung möglich.
Frage über das Formular nach Einzelstunden und komm in den Genuss einer Stunde nur für dich. Hier kann ich ganz auf dich und deine Wünsche eingehen. Ob du bestimmte Bereiche gezielt trainieren willst oder eine Entspannungsauszeit mit Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, Meditation und vielem mehr möchtest, ich stimme die Einzelstunde ganz auf deine Bedürfnisse ab.
Ich heiße Melanie Obel, bin 1981 geboren und lebe bei Ulm.
Schon in meiner Jugend entwickelte ich Interesse an Yoga, Meditation und Körperarbeit. Da ich schon recht früh in meinem Erwachsenenalter mit Rückenproblemen zu tun hatte, führte mich mein Weg zu Übungen und Erkenntnissen, um meinen Körper und besonders meinen Rücken zu stärken. Auch suchte ich einen Ausgleich für das Arbeitsleben und beschäftigte mich mit Meditationen, Tanz, Musik und Fitness.
Seit 2016 praktiziere ich Pilates und sanftes Yoga. Mit dieser Kombination schaffte ich es, mich endgültig von meinen Rückenschmerzen zu verabschieden und half meinem Körper nach einer Notoperation wegen drohender Querschnittlähmung, zu heilen und die nötige Kraft und den Schutz aufzubauen, um bis heute beschwerdefrei zu leben. Körper und Geist kamen ins Gleichgewicht. Ich gewann, Selbstvertrauen, Zufriedenheit und mehr Sinn in allen Lebensbereichen.
Als 2019 Corona große Veränderungen brachte, entschied ich mit anderen Menschen zusammen über das Internet Pilates und Yoga zu üben. Ich nahm den Platz der Lehrenden ein und merkte schnell, dass mir das Unterrichten große Freude bereitet. Durch den positiven Zuspruch der Mitübenden, die selber große Freude an meinem Unterricht hatten und schnell die positiven Effekte der Körperarbeit spürten, entschloss ich mich 2020 zu einer qualifizierten Ausbildung zur Pilates Lehrerin.
Es folgten Weiterbildungen und Seminare im Bereich Yin Yoga, Restorative Yoga, Meditation, Pranayama (Atemübungen im Yoga) und Achtsamkeit.
Durch Retreats und meine Studien zu Körper und Anatomie, sowie der ganzheitlichen Entwicklung im Yoga, festige und entwickele ich meine Fähigkeiten und Fachwissen weiter um meine Schüler bestmöglich unterstützen zu können.ist folgende: Durch das aktive Lehren, Geben, Schenken, Lernen und mit großer Dankbarkeit Empfangen ist mir großes Glück, Lebensfreude und Zufriedenheit zu Teil geworden.
„Es gibt keinen Weg zum Glück.
Glücklich-sein ist der Weg“